Dikkat Eksikliği Ebeveyn Rehberi
Çocuğunuza Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) teşhisi konuldu ve bu konuda ona günlük hayatı içerisinde işini kolaylaştıracak şekilde yardımcı olmak istiyorsunuz. Dikkat Eksikliği Ebeveyn Rehberi yazımızda hem sizin hem de çocuğunuzun işini kolaylaştıracak bazı önerileri bulabilirsiniz. İşte size Dikkat Eksikliği konusunda çocuğunuzun davranışlarına yardımcı olabilecek bazı öneriler:
Dikkat Eksikliğinde Ebeveynler için İpuçları
Bir rutin oluşturun. Uyanma saatinden yatma saatine kadar her gün aynı programı izlemeye çalışın.
Organize olun. Çocuğunuzu, okul çantası, ders kitapları, kıyafetleri ve oyuncakları her gün kullandığı materyalleri aynı yere koymalarını sağlayın; böylece çocuğunuzun bir şeyleri kaybetme ya da unutma ihtimali daha düşük olur.
Dikkat dağıtıcıları yönetin. Çocuğunuz ev ödevi yaparken TV’yi kapatın, gürültüyü sınırlandırın ve temiz bir çalışma alanı sağlayın. Dikkat Eksikliği (DEHB) sorunu yaşayan bazı çocuklar, hareket halindeyken veya arka planda bir müzik dinlerken daha iyi öğrenebilirler. Çocuğunuzu izleyin ve hangi yöntemlerin daha çok işe yaradığını görün.
Sınırlayıcı seçenekleri sunun. Çocuğunuzun bunalma ihtimalini azaltmak ve aşırı uyarılmasını engellemek için birkaç şey arasında seçim yapın. Örneğin, iki kıyafet arasında tercih yapmaya yönlendirmek, yemek ile ilgili seçenekleri sınırlandırmak ya da oyuncakları arasında tercihini kolaylaştıracak birkaç seçenek sunun.
Çocuğunuzla konuşurken açık ve net olun. Çocuğunuzun söylediklerini duyduğunuzu ifade ederek onu dinlediğinizi bilmesini sağlayın. Bir şeyler yapmaları gerektiği zamanlarda da karmaşık ifadelerden kaçınarak net, kısa ifade ve tarifler kullanın.
Çocuğunuzun planlama yapmasına yardım edin. Dikkat Eksikliği yaşayan çocuğunuz için oldukça zor olabilecek karmaşık görevleri daha basit ve daha kısa adımlara bölün. Uzun görevler için erken başlamak ve küçük aralar vermek çocuğunuzun yaşayacağı stresin azalması konusunda yardımcı olabilir.
Hedefler koyun ve övgü veya ödül yöntemini kullanın. Hedefleri listelemek ve olumlu davranışları izlemek için bir çizelge kullanın, ardından çocuğunuza iyi anladığını veya çabalarını başka yollarla ödüllendirerek iyi yaptıklarını söyleyin. Bu yöntemi uygularken hedeflerin gerçekçi olduğundan emin olun. Çok küçük adımlar bile çok önemlidir!
Disiplinin etkisini kullanın. Bağırmak veya fiziksel uyarıcılar kullanmak yerine, uygunsuz davranışların bir sonucu olarak zaman aşımını veya kazandığı ayrıcalıkların kaldırılması gibi disiplin arttırıcı yöntemleri kullanın.
Olumlu fırsatlar yaratın. Dikkat Eksikliği (DEHB) olan çocuklar bazı durumları stresli bulabilirler. Çocuğunuzun neleri daha iyi yaptığını öğrenmek ve onu bu konularda teşvik etmek (okul, spor, sanat, müzik veya oyun) pozitif deneyimler yaratmanıza ve onu motive etmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayın. Dikkat Eksikliği problemlerinde besleyici yiyecekler, çok sayıda fiziksel aktivite ve uyku düzeni son derece önemlidir. Bu konularda gerekli özenin gösterilmesi Dikkat Eksikliği (DEHB) ile ilgili semptomların daha da kötüleşmesini önleme konusunda ebeveynlere yardımcı olabilir.
Dikkat Eksikliği sorunu yaşayan çocuğunuza, en azından semptomların etkisini azaltabilecek ya da hem sizin hem de onun daha az zorlanmasına yardımcı olabilecek önerileri sizin için Dikkat Eksikliği Ebeveyn Rehberi yazımızda derledik. Eğer isterseniz Dikkat Eksikliği Eğitimi yazımızı inceleyebilir ve çalışmalarımız ile ilgili detaylı bilgi almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz.